Somnul liniștit și odihnitor îmbunățește sistemul imunitar

Beauty Crio / Noutăți / Somnul liniștit și odihnitor îmbunățește sistemul imunitar
11 feb. 2022

Într-o perioadă în care sistemul imunitar este din ce în ce mai important, necesitatea unui somn liniștit și odihnitor a început să fie din ce în ce mai apreciată.

Este cunoscut faptul că, la modul general, cei care aleg să doarmă într-o cameră în care temperatura este mai rece, pot să constate cum calitatea somnului li se îmbunătățește.

Crioterapia corporală poate să atenueze diferite tipuri de tulburări de somn și astfel să contribuie la obținerea unui somn odihnitor.

Prin sedințe repetate de criosauna, ritmul circadian se îmbunătățește. De fapt, expunerea la frig produce hormonii fericirii, adică endorfinele, dar și un hormon implicat în principal în ciclul de somn – trezire, cunoscut sub numele de norepinefrina.

Endorfinele sunt substanțe chimice cunoscute și ca neurotransmițători și sunt produse în creier. Endorfinele funcționează ca transmițătoare a semnalelor electrice și chimice între celulele nervoase și au capacitatea de a reduce percepția durerii, acționând în mod similar cu medicamentele administrate pentru diminuarea durerii. Trebuie să aveți în vedere că endorfinele sunt o alternativă mai sănătoasă decât medicamentele – ori crioterapia este încă cea mai eficientă modalitate de a genera endorfine.

Pe de alta parte, frigul crește producția de norepinefrina, un hormon și un neurotransmițător implicat în primul rând în ciclul somn-trezire. Acest hormon are un rol important în producerea de noi neuroni și de asemenea, promovează o stare generală bună de spirit, fiind benefic pentru concentrare și memorie.

Temperaturile scăzute stimulează receptorii termosensibili ai pielii care, la rândul lor declanșează reacții neuronale specifice și producerea hormonilor. Crioterapia corporală poate să atenueze diferite tipuri de tulburări de somn și astfel să contribuie la obținerea unui somn odihnitor.

Vi s-a întâmplat, probabil, să căutați informații cu privire la cauze de insomnie sau să puneți în practică numeroase remedii despre care ați citit că dau rezultate bune în cazul persoanelor care se confruntă cu lipsa somnului. Cu toate acestea, nu v-ați putut bucura de un somn profund. Este momentul să veniți la criosaună! Endorfinele eliberate la nivelul sistemului nervos central în timpul ședințelor de criosauna joacă un rol semnificativ în ciclul somnului și în managementul durerii. Deoarece endorfinele acționează ca sedative, au puterea de a reduce senzația de durere care poate provoca apariția tulburărilor secundare de somn.

Creșterea producției de endorfine are de asemenea un efect benefic asupra depășirii formelor de depresie mai puțin severe. În acest fel, crioterapia generală poate contribui la prevenirea cauzelor de insomnie secundară. Mai mult, crioterapia generală contribuie la stabilirea unui echilibru neurochimic esențial pentru un ciclu sănătos de somn – trezire.

14 feb. 2022

Îngrijirea de sine nu este sinonimă cu a fi egoistă. Îngrijirea de sine înseamnă să ai grijă de propria persoană astfel încât să fii bine…

11 feb. 2022

Într-o perioadă în care sistemul imunitar este din ce în ce mai important, necesitatea unui somn liniștit și odihnitor a început să fie din ce…

11 feb. 2022

Ședințele de recuperare medicală se efectuează după o afecțiune sau operație, iar cele de refacere medicală după un efort intens. Una dintre principalele urmări a…

27 ian. 2022

1600 i.Hr.: În papirusul Edwin (text medical egiptean vechi) este menționat pentru prima oară frigul ca terapie pentru a trata rănile și inflamațiile. Așadar, egiptenii…